喝酸奶好还是纯牛奶好```

酸奶好,酸奶是鲜奶用乳酸菌发酵而成,因为呼吸作用会产生很多有益成份

但是脂肪和糖的含量相对较少

现在是提倡和酸奶``因为酸奶里面的什么有益菌比较多``对胃肠蠕动什么的都比较好``如果大便干燥的话喝酸奶都很有效的``不过纯牛奶估计钙质比较多？我也不太清楚……而且牛奶中间的乳钙可能比较好吸收``比钙片好```

早晨喝酸奶，晚上喝纯牛奶，比较科学，奶中营养不宜流失。

经常便秘的人应该多喝酸奶,可以促进肠胃消化,纯牛奶补充钙的最好的来源.

早上应该是酸奶，晚上喝纯牛奶，有益于睡眠

应该是纯牛奶较好吧